Kako posušiti Chia semena

Domov hacks: (December 2018)

Anonim

Chia je član družine žajbelj in je več sto let uporabljena kot "superfood". Odličen vir beljakovin, kalcija in antioksidantov, semena chia se lahko posadite ali pa samo pojejte semena. Prav tako se lahko zaužijejo listi iz rastline Chia, ki zagotavljajo obilo hranil in vitaminov. Ne glede na to, ali jeste surove seme chia ali poskušate rasti rastline Chia, najprej namočite semena za optimalno sajenje ali alternativo uživanju suhega semena.

Za sajenje

Korak 1

Napolnite posodo z 1/4 skodelice vode. Dodajte 2 tsp. semena chia.

2. korak

Naj se semena in voda sedita 15 minut. Dobro premešajte seme, da se temeljito navlažijo z vodo.

3. korak

Dovoli, da se seme chia sedi v vodi 24 ur, preden jih odstranite za sajenje. Zasadite svoje seme chia v porozni prsti in jim omogočite, da dobijo veliko sončne svetlobe.

Za prehrano

Korak 1

Napolnite kozarec z 2 skodelicama vode. Dodajte 1/3 skodelice semen chia.

2. korak

Dobro sperite semena in vodo. Postavite pokrov na kozarec in jo držite v hladilniku.

3. korak

Počakajte vsaj 10 minut za seme chia in vodo, da ustvarite gel. Več časa pustite, da semena namočijo, vendar več hranilnih snovi, ki jih dobite od semena chia.

4. korak

Izkoristite gel za jesti. Če ne želite jesti gela sama po sebi, dodajte nekaj v gladko kožo, jo premešajte s solatnim prelivom ali položite žlico v neki puding ali granolo.

Oblikovalec Informativni Domov hacks